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排毒补血“它”在行,但正确的吃法一定别搞错

文章来源:未知 添加时间:2020-01-10 09:47

我们常常说岁月是把杀猪刀,只是在女神的脸上留下了韵味,在普通人脸上留下的是皱纹与色斑。同样是刀,为啥“岁月”在不同人身上留下的差异却如此之大呢?答案只有一个:不同人体内毒素的富集程度和人体的气血情况是不同的。通常来说,体内毒素越少,气血越充足,人就会越年轻,身材与皮肤状况就会越好。所以,下面小编给大家介绍一款食物,不仅能有效排毒,还可有效地补充人体气血,快来看看吧!
 
排毒补血“它”在行,
一招便可制胜
 
 
这里说的“它”呢,其实就是生活中非常常见的胡萝卜。胡萝卜又称为红萝卜,含有丰富的糖类,脂肪,胡萝卜素,花青素,纤维素,各种维生素(VA、VB),钙、铁、磷,镁,钾等矿物质。中医认为其性平味甘,归脾、肺经,具有健脾消食、行气化滞、润肠通便、壮阳补肾、通气止咳、益肝明目之功效。非常适合糖尿病、高血压、皮肤粗糙、食欲不佳、肠胃不适、便秘、营养不良、夜盲症、干眼症、性能低下、百日咳等患者食用。
 
 
胡萝卜,可行气化滞,排毒补血
 
 
胡萝卜具有很好的行气化滞效果,还含有大量的铁,所以可助补血,且能有效地活血化瘀。胡萝卜富含的维生素A原,可促进血红素增加,改善血液质量,加上其他维生素亦可促进肌肤的新陈代谢,加强皮肤的血液循环,从而使得皮肤红润光滑,充满弹性。另一方面,根据《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”,这里的莱菔根就是指胡萝卜,即胡萝卜可促进大小便的排泄,从而达到排毒的目的。所以排毒补血,胡萝卜在行,尤其是女性朋友,要想保持良好的肌肤状况,可适当多食胡萝卜。
 
胡萝卜怎么吃?
 
排毒补血效果才好?
 
所谓事半功倍、月满则亏,食用胡萝卜是非常有讲究的。怎么吃?吃多少都有一定的方法和标准。根据研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。所以吃胡萝卜一定要适量,一般建议一天食1~2根(中小体型的)。那胡萝卜该怎么吃呢?
 
 
熟吃胡萝卜需要有油脂
 
 
我们都知道胡萝卜中富含胡萝卜素,即维生素A原,其是脂溶性的,只有溶于油脂中才能为人体所吸收。所以胡萝卜很适宜跟肉类一起烧,既能调节菜品的色泽,还能帮助人体有效地吸收胡萝卜素,并达到荤素搭配的目的。
 
 
生吃胡萝卜好榨成汁
 
 
很多人喜欢把胡萝卜当成水果生吃,如果把其榨成汁则会效果更佳,不仅可避免消化不良,还可帮助人体有效吸收胡萝卜中的微量元素。每天坚持喝鲜榨的胡萝卜汁,可以有效排除人体内的毒素,并达到润肠通便的效果。
 
那么到底怎么吃胡萝卜
 
才能更好的发挥它的作用呢?
 
胡萝卜,蒸着吃最好
 
 
蒸是胡萝卜最健康的吃法,因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收利用率更高。
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